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Soin de soi Archives - Page 2 sur 10 - Chuchotis Marins

Soin de soi

Nettoyant doux au lait d’argile blanche

Avec l’arrivée du printemps est revenue mon envie de prendre soin de moi, que l’hiver avait bien enfouie dans un tiroir qui sent la neige fondue et le chocolat chaud. Mais trêve de plaisanterie, la belle saison est là et moi je me suis racheté une ombre à paupières Zao MakeUp. Youhou. 
(Je vous ferai peut-être un article maquillage un jour, c’est une chose dont j’ai envie et que j’aimerais beaucoup faire, mais dont je ne me sens pas encore bien assurée pour me lancer tout de suite… à suivre donc)
Ça fait des années que j’ai définitivement banni de ma salle de bain les montagnes de cosmétiques et que je soigne ma peau avec très peu de choses, et honnêtement c’est une des meilleures idées que j’ai eues. Ainsi, je tourne essentiellement au gel d’Aloe Vera, hydrolats et huiles végétales par hectolitre, auxquels je rajoute ponctuellement du beurre de karité et des huiles essentielles. Je suis complètement dingue de mes petits flacons odorants, passant mon temps à les sniffer comme une folle sous le regard affolé de mon adoré.
J’aime l’idée de pouvoir m’appuyer quotidiennement sur cette routine simple et peu coûteuse, sans trop avoir à réfléchir (parce que le matin, bon. Il m’est déjà arrivé de confondre le gel d’Aloe Vera avec mon dentifrice alors voilà.)(je vous rassure, je m’en suis rendue compte avant) ni à utiliser trente-six mille produits au bas mot, et à la composition souvent douteuse. 

Il y a peu, j’ai découvert et adopté un nouveau nettoyant visage au lait d’argile, qui convient parfaitement aux peaux sensibles. Il est doux et nettoie parfaitement la peau sans l’assécher, parce que c’est bien ce qu’on recherche non ? L’argile blanche, aussi appelée Kaolin, est particulièrement recommandée pour les peaux sèches et sensibles contrairement à l’argile verte réservée aux peaux plus grasses. Elle se trouve plutôt facilement, ce qui est bien pratique. J’ai trouvé la mienne dans mon magasin bio habituel.

Nettoyant tout doux pour le visage au lait d’argile blanche

C’est tout simple : je mets une petite noisette de poudre dans le creux de ma main avant de l’humidifier, puis j’applique cette pâte fluide sur tout mon visage en massant bien. J’utilise pour cela une petite cuillère en bois que je remplis à moitié. Attention, l’argile ne souffre pas de l’utilisation de métal. Le plus compliqué est de ne pas ajouter trop d’eau à l’argile, sous peine de voir votre lait vous filer entre les doigts !

Ensuite je laisse poser, oh pas très longtemps, juste le temps de faire deux-trois grimaces devant la glace, de me rincer les mains et d’attraper un gant de toilette pour rincer tout ça, et voilà. Il ne me reste plus qu’à appliquer mon hydrolat, comme d’habitude.



Et vous, vous connaissiez l’argile blanche comme soin quotidien ? L’avez-vous déjà utilisée ?

La petite salade de fenouil à l’orange qui appelle le printemps.

Dites, vous aussi vous attendez le Printemps avec impatience ?
Je ne sais pas, c’est peut-être moi, mais je trouve l’hiver particulièrement long cette année. Remarquez, c’est sûrement la même chose tous les ans… Peut-être même que je vous ai écrit exactement la même chose l’année dernière, sur le blog. Mais à l’heure où je vous écris, le vent souffle à cent à l’heure sur fond de pluie torrentielle qui tape aux carreaux. Ce matin nous étions sûrement les deux seules âmes esseulées à s’aventurer dehors, à braver le froid et la pluie tout en pestant contre les parapluies qui se retournent à chaque rafale, dans le seul but de ramener quelques légumes bio à la maison. Est-on fou, hein.
Je n’ai jamais vraiment aimé le fenouil : il a longtemps fait partie des légumes que je déteste, au même titre que le céleri ou les endives. Ceci étant, j’ai aussi cette aptitude bizarre – quoique assez utile – à prendre plaisir à manger un aliment que je n’apprécie pas, juste parce que je sais qu’il est bon pour la santé. Vous avez dit maso ? Peut-être bien, un tout petit peu…

Pour cette petite salade en revanche, je n’ai pas eu à me forcer, bien au contraire ! Avec son petit air de salade de fruits, je suis sûre qu’elle plaira même aux plus réfractaires du fenouil. Et puis, elle a quand même un petit goût de printemps, et ça c’est un bon point. Sa fraîcheur, ses couleurs vives, ce croquant sous la dent…

 

Salade de fenouil à l’orange

Pour 2 personnes :

– 1 fenouil moyen
– 1 bonne poignée de cranberries séchées
– 1 bonne poignée de noix de cajou
– 1 orange bio + son zeste
– le jus d’un 1/2 citron bio

Préparation :

  • Détailler le fenouil en petits morceaux
  • Prélever les zeste de l’orange, puis la peler à vif et la détailler en petits quartiers. Ajouter au fenouil
  • Ajouter les cranberries et les noix de cajou, puis le jus de citron et bien mélanger le tout
  • Laisser reposer au frais quelques heures avant de déguster, elle n’en sera que meilleure
Bon appétit !

Petit blabla du samedi + velouté de champignons vraiment (vraiment) trop bon ! (VGL, SG)

 
Bonjour bonjour petits lecteurs de Noël ! 
J’espère que vous allez tous bien en ce dernier samedi avant Noël, et que les microbes ne sont pas trop de la partie (Allez ouste !)

 

Je n’avais pas forcément programmé d’article pour ce weekend, mais j’avais quand même envie de venir poster quelques mots par ici. Alors voilà, nous y sommes presque, il reste de moins en moins de cases à ouvrir… Autrement dit, Noël approche à grands pas ! Pour tout vous dire, j’ai encore du mal à réaliser que c’est imminent, que douze petits mois se sont déjà écoulés depuis Noël dernier. Cette phrase ne veut plus rien dire à force de l’entendre mais… Bon dieu que le temps passe vite !
Cette année je n’ai ni acheté ni fabriqué de calendrier, par contre j’ai décidé de revoir tous les Harry Potter jusqu’à Noël – mon petit calendrier de l’Avent à moi. C’est toujours terriblement régressif de se replonger dans les aventures du célèbre sorcier..
En réalité, ces petits mots posés là étaient surtout un prétexte à vous parler du velouté de champignons que j’ai préparé ce midi et qui, en plus d’être un modèle de simplicité et de rapidité, fût un énorme délice. Rien de plus réconfortant qu’une bonne soupe ou un velouté de légumes pour apprécier la chaleur de nos intérieurs, en cette période de froid. Au départ, je souhaitais réaliser un velouté de champignons aux marrons (qui sont en fait des châtaignes, eh oui), mais impossible d’en trouver en bocaux par ici ! Voici donc, la recette :
(Je tiens aussi à remercier Roger, mon vieux mixer plongeant qui appartenait à ma grand-mère et que je ne quitte plus désormais. Pour mes beaux yeux, il n’hésite jamais à plonger la tête la première dans les eaux bouillonnantes de l’Enfer de la marmite. Merci Roger !)
 
 
Velouté Délicieux de Champignons de Paris
 
Pour 2 personnes :
  • 1 petit oignon
  • 300g de champignons de Paris
  • 2 càS d’huile d’olive
  • 1 pincée de sel
  • eau
  • crème de soja
  • facultatif : quelques brins de persil
Préparation :
Couper les champignons en quartiers.
Éplucher et émincer l’oignon, puis le faire revenir quelques instants dans l’huile d’olive.
Ajouter les champignons en quartiers, le sel, puis environ deux tasses d’eau (j’utilise un mug de taille « normale », dans lequel je bois mon thé)
Couvrir en remuant de temps en temps et laisser cuire environ 20 minutes.
Mixer finement, et ajouter un peu de crème de soja selon la quantité désirée.
Bon weekend, et prenez soin de vous : prenez le temps, ralentissez, ne vous malmenez pas 🙂

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Éloge du bon vieux Gant de toilette

C’est étrange, de constater à quel point ce que ce l’on prenait jusqu’à présent pour une norme pouvait s’avérer en fait une petite lubie. Pas nécessairement personnelle non, mais tout du moins pas universelle non plus.

Tiens, prenons l’utilisation du gant de toilette.
Mes grands-mères en avaient une pile bien rangée dans l’armoire qui sent bon le linge propre, avec les serviettes, et quand j’étais encore un tout petit bébé pleurnichant ma maman me savonnait le corps au gant avant de me plonger dans le grand bain. Alors pour moi, il est comme un souvenir d’enfance. Naturellement je pensais que c’était une règle bien établie dans le monde, et que chacun l’utilisait pour se laver. Juste avant de découvrir qu’en fait, non, pas du tout, et je vous avoue que j’en ai été extrêmement surprise. C’est là que je me suis rendue compte qu’on prenait souvent sa façon de vivre pour une chose générale – ou du moins partagée par un grand nombre. C’est mon amoureux qui a ri, lorsqu’il m’a vue débarquer avec ces choses sous le bras, lui qui n’en utilise pas.
Ensuite j’ai tenté de comprendre comment on pouvait faire sans, je veux dire, c’est vrai, comment on fait sous la douche pour se savonner sans gant de toilette ? Pour se débarbouiller le matin, le visage encore fripé par l’oreiller ou une nuit de sommeil agitée, ou le soir après une journée à courir à droite à gauche ? Et la toilette de chat alors ? Bref, j’ai retourné la question dans ma tête mais je n’ai décemment pas trouvé de solution. Un jour j’ai essayé de me laver le visage avec les mains, pour voir. Mais pouah, j’ai trouvé ça vraiment bizarre.
Et puis à bien y penser, c’est un peu le gant de toilette qu’on essaye de nous (re)vendre, avec ces cotons démaquillants lavables qu’on nous fait passer pour LE concept révolutionnaire du zéro-déchet-dans-ta-salle-de-bain. Je n’ai rien contre, notez bien, mais ce n’est pas vraiment une nouveauté les gars.
Bref, peut-être que vous vous en fichez de mon histoire de gant de toilette, et je comprendrais tout à fait. Mais voilà, je serais curieuse de connaître votre avis dessus, et si vous l’utilisez.

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Mes petites astuces pour affronter l’hiver

Il est de plus en plus difficile pour moi le matin d’ouvrir les yeux, de sortir du cocon douillet de mon lit. A tel point que j’en négligerais presque le petit-déjeuner, pourtant grande fan devant l’éternel de ce repas, pour grappiller au sommeil quelques précieuses minutes. J’avoue que je me contente souvent en ce moment (donc tout n’est pas perdu, allez) d’une banane et d’une part de cake maison, avalés presque à la hâte.
En y réfléchissant bien ce n’est pas étonnant que notre corps réagisse de cette manière à l’approche de l’hiver, puisque nous descendons d’hommes qui ont appris à s’adapter à la rigueur du climat en cette saison. Les femmes, les enfants et les vieillards s’enterraient pour échapper au froid rigoureux, seuls les hommes vaillants sortaient chasser pour ravitailler le groupe. Voilà, moi aussi je veux m’enfouir sous les couvertures et hiberner jusqu’à nouvel ordre. Bon c’est malheureusement impossible alors je mets en place quelques remèdes pour affronter l’automne/le froid/le manque de lumière et prendre soin de moi. Parce que partir le matin quand il fait nuit et rentrer le soir de la même façon, ce n’est pas ce qu’il y a de plus réjouissant.
 
1. Dormir suffisamment
 
On a beau le savoir, ce n’est pas toujours évident pour tout le monde. Pourtant le manque de sommeil a véritablement un impact négatif sur notre humeur. Combien de fois j’ai voulu m’échiner à résoudre un problème, un article à écrire ou une décision à prendre alors qu’il était tard, que je venais de rentrer de cours et que j’étais tout simplement exténuée. Tout alors nous paraît insurmontable et sans issue, ou tout ce qu’on entreprend nous semble bon à jeter à la poubelle. Mauvaise idée donc, d’autant que la maxime « la nuit porte conseil » m’a toujours été d’un grand secours. En semaine j’essaie de me coucher avant 23h pour un lever aux environs de 6h20, et si ce n’est pas un gage de bonne humeur au réveil ça me permet au moins de ne pas empirer mes envies d’hibernation.
J’aime bien avoir un petit rituel du soir, comme me glisser dans un pyjama douillet (je viens de m’en acheter un qui est si douillet et confortable que ça en devient indécent) ou un peignoir, et me glisser dans le lit avec un bon livre ou l’ordinateur sur les genoux si je regarde une série (bien que j’aie vraiment du mal à faire ça le soir, inévitablement je m’endors devant). Allumer des bougies ou diffuser des huiles essentielles relaxantes peut aussi être une bonne idée.

2. Faire le plein de vitamines et minéraux avec les fruits et légumes de saison
Ça tombe sous le sens, et peut-être qu’on m’accusera d’enfoncer des portes ouvertes mais voilà, je suis convaincue que l’alimentation joue un rôle majeur dans la lutte contre les petits désagréments de l’hiver. La nature est magique, elle nous fournit exactement ce dont on a besoin à chaque période, c’est pourquoi il est si important de respecter les saisons. L’automne est une période superbe tant au niveau de ses couleurs que de ses fruits et légumes, et les marchés regorgent de courges de toutes sortes dont il serait dommage de ne pas profiter.
Veloutés de potimarron, de panais-pommes-cannelle pour adoucir son goût légèrement terreux, gratins de brocoli aux noix avec une petite sauce béchamel végétale, des fruits secs en guise de snacks pour les petits creux de la matinée… La nature a tellement à nous offrir ! C’est aussi la saison des pommes, kakis, et des premières clémentines et oranges. Rien de mieux que ces belles couleurs pour garder le moral. Il va sans dire qu’on privilégie l’agriculture biologique pour éviter d’ingérer des pesticides, ou du moins les petits producteurs de la région.
3. Se tenir chaud, et aller prendre l’air 
Peut-être y voyez-vous un paradoxe, mais il n’en est rien. En automne-hiver, plus que jamais, notre besoin de cocooning prend le dessus. Les danois ont d’ailleurs inventé tout un concept à ce propos appelé Hygge et qui signifie « bien-être », qui consiste à créer une atmosphère douillette et chaleureuse pour affronter les frimas : bougies à l’odeur agréable, soupes dégustées entre amis, jeux de société, gros pulls bien chauds et écharpes-couverture.

Néanmoins, l’air frais du dehors peut aussi nous donner le coup de fouet dont on a besoin ! Ah les grandes balades dominicales en famille, dont on revient les joues rougies comme de belles pommes juste avant de s’attabler à la grande table pour un goûter de circonstance et un bol de chocolat chaud fumant. Petite astuce pour les porteuses de robe même en hiver (je plaide coupable !) : la paire de chaussettes glissée dans les collants, ça tient bien chaud aux petons et ça change tout !

 
4. Et enfin, soigner les petits maux au naturel
Malgré toutes ces précautions, il suffit d’un petit coup de froid ou de fatigue pour rencontrer quelque virus malencontreux. Pour éviter ça, pourquoi ne pas commencer une cure de chlorure de magnésium, diablement efficace contre la fatigue et plein d’autres petits maux ? J’en avais fait une l’année dernière je vous en avais d’ailleurs parlé, et je compte recommencer dès que j’en aurai trouvé dans la région ou je vis. Si le mal est déjà fait, en cas de rhume ou de mal de gorge par exemple, les tisanes de thym au miel sont très efficaces. Un autre remède naturel auquel je fais également appel très régulièrement est l’Extrait de Pépin de Pamplemousse que j’achète en magasin bio, un antibiotique surpuissant.

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Passez un bon dimanche, et sortez prendre l’air 😉 

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